减赘肉、清脂肪，轻松瘦身，健康减肥！！

有哪位JJMM们现在还在为减肥瘦身而烦恼吗？那就听听我的建议吧~~

薏仁粉：做面膜，对脸部肥胖效果明显，排水瘦身~~适合虚胖体质~~与荷叶配合瘦脸，效果更佳~

荷叶粉：我天生脸大，每次发胖，都是先胖在脸上，而且身体明明瘦了，脸上还肉嘟嘟的，最难以忍受的是讨厌的“双下巴”让人用力心，不过不怕，我有办法~~~荷叶+薏仁粉面膜，嘻嘻~~

用法：荷叶与薏仁粉一共十克，温水调成糊状，敷面15分钟左右，清水洗净，一周三次，现在我的“双下巴”早已成为历史啦``绿茶：减肥避暑>美白补水消炎，功能全吧~~首先讲减肥效果没有那么快，是慢慢的瘦~~呵呵，适合不太胖而又想瘦一些的MM~~~美白效果不错的说~~ 苦瓜粉：并不一定苦哟，加了蜂蜜，不但味道不苦，效果也加倍呢~~这个是我最喜欢的，我自己在喝，所以首推苦瓜粉，效果快，我一个月从106瘦到91斤，还可以吧，当然了，再想瘦可就难了，毕竟瘦身也是有一定限度的，不能无限期瘦下去哟！！

其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以让你的减肥效果再升级哦．
方法一：苦瓜粉+绿茶粉

适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM

苦瓜粉的作用我就不详细描述了哦。绿茶粉含有30多种有效元素，它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的了。

方法二：苦瓜粉+山药粉

    适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM

    别看闪耀的模样貌不惊人，不过“药不可貌相”，撇开一大堆山药的优点，最值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。另外，山药还有>丰胸作用哦，嘿嘿

    食用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。一天两次.

方法三：苦瓜粉+木瓜
    适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的MM

    木瓜粉最主要有三个功效：

    丰胸:木瓜对乳腺发育很有助益，有补奶的效果，乳汁缺乏妇女食用更能增加乳汁。很多明星把丰胸当成塑身第一步,所有明星的丰胸食谱中都少不了木瓜牛奶！

    减肥:木瓜里所含维生素中最丰富的就是维生素A，众所周知，维生素A主要针对身体下半部分解多余的脂肪，减低胃肠的工作量，让双腿多余脂肪的减少而慢慢变得更修长。木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益.

    润肤:木瓜还是润肤的好帮手，从木瓜中提取的木瓜汁可做美容产品。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养极容易被皮肤直接吸收，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

荷叶粉减肥！！

【荷叶粉的功效】

现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。

【使用方法】

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　 ③基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

绿茶＋荷叶减肥法

将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。