【了解苦瓜】

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热解劳乏清新明目益气壮阳之功效。肥胖在当今世界象一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断的蔓延特效减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。可你知道吗???一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的【减肥特效成分----高能清脂素】一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都不会发胖.

【苦瓜的功效】

1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素.药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多………..如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。

生食苦瓜使人难以下咽，很多人无法坚持食用。一家春推出的天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0．4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上，是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥品。

【将生理周期和减肥结合起来】

将生理周期和减肥结合起来，可将一个月划分为速减期，缓减期，停滞期和月经期四个周期。
速减期----7--10天
月经干净的第三天开始后一周为速减期，这是我们身体内的雌性激素分泌比较旺盛，皮肤变的光滑细腻而滋润，脂肪的代谢比较快。
缓减期----7天
速减期过后，大约是在月经后的14天左右，卵巢将进行排卵，这个时期雌性激素水平恢复相对平衡，所以进入缓慢减肥期间，仍然可以继续减肥计划，但是效果会比速减期慢一些。
停滞期--5天
缓减期一周左右后，身体内的雌性激素开始减少，孕激素开始增多，使子宫内膜增厚，这个时候在孕激素作用下身体会产生一系列的经前综合症，皮肤会变的油腻，易生粉刺、豆豆，胸部涨痛，身体脂肪容易堆积，体重增长，腹部坠涨等。这也是减肥的一个停滞期间，减肥计划将停滞不前。
但肉桂粉可调经理气，是停滞期和月经期的减肥的好帮手。

【苦瓜胶囊的服用方法】

吃苦瓜胶囊要想取得比较好的瘦身效果应该在午饭和晚饭前十五分钟左右各吃2颗
胃不好的JMS建议饭前搭配5克山药粉同时食用，既养胃又可以调节内分泌，补充我们的黏液蛋白和植物性荷尔蒙。
当然胃寒的JMS也可以改在饭后喝苦瓜胶囊，要想取得比较好的效果，可以在服用苦瓜胶囊后半小时左右喝一小口米醋，不但循序渐进瘦身，还可以使我们的皮肤细腻有光泽。
很多JMS在月经期间畏寒体冷，建议呢苦瓜胶囊服用量减办或者可以停用一段时间。、
在速减期可以适当加大服用量，每次3—4颗，但一天的用量不应超过8颗。

【苦瓜粉的服用方法】

一般情况，吃苦瓜粉要想取得比较好的瘦身效果应该在午饭和晚饭前十五分钟左右各吃10克（送量勺每次5克，两勺）。
胃不好的JMS建议饭前搭配山药粉5克同时食用，既养胃又可以调节内分泌，补充我们的黏液蛋白和植物性荷尔蒙。
当然胃寒的JMS也可以改在饭后喝苦瓜粉，要想取得比较好的效果，可以在服用苦瓜粉后半小时左右喝一小口米醋，不但循序渐进瘦身，还可以使我们的皮肤细腻有光泽。
很多JMS在月经期间畏寒体冷，建议呢苦瓜粉服用量减办或者可以停用。
在速减期，可加大苦瓜粉的服用量，每次15克左右，但一天的用量不得超过40克。
苦瓜粉可根据自己的口味加蜂蜜和牛奶，我推荐用菊花蜜或者黄连蜜来搭配苦瓜粉，祛风解毒，爽心除烦。

苦瓜可以把我们的体质从喝凉水都会胖的酸性体制调整为吃什么都不会发胖的的碱性体制，大家一定要坚持哦，会变成理想瘦美人的。