今天跟几个同学聚会又让我郁闷了一下！为什么别人减肥的效果都那么明显，而我的却总是停滞不前呢，不公平啊！我有一个同学，女生，172公分，我大概三个多月之前见她时她是140斤，而我今天见她时她也就只有110斤了，而且皮肤也超好！（因为她是属于大骨架的那种人，所以110斤在我们看来已经是皮包骨头了！）

                                                                           减肥秘方

　　一、早上起床后，优酪＋绿茶粉

每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！）

具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起（不过大家要有个心理准备，据她说搅拌完了的东东样子会很恶心）

外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！她就是这样，教她这法的同事也是如此！

二、三餐安排

早餐	不吃，或吃个苹果就可以了；
中午	一个菜一两饭；也算正常吃饭；
晚上	多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；
每天的饮品是白水或茶！

四、运动

骑自行车	她每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！

　　不管怎么说吧，这个方法在她身上真是好有效，而且很明显的她的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，她脸上的雀斑都淡了好多！

有关专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

你羡慕她吗，快来找出最适合你的减肥方法，和大伙多聊聊，请来减肥日记论坛聊聊！

                         教你泡制瘦身绿茶

绿茶瘦身之一

　　A.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。

　　B.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。

　　C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

绿茶瘦身之二

　　A.绿茶１公克、大黄半钱。

　　B.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　C.功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。

绿茶瘦身之三

　　A.绿茶粉６公克、山楂５钱。

　　B.将以上材料用３碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　C.功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

绿茶瘦身之四

　　A.绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

　　B.作法：加水７碗煎煮成２碗份量的汤汁，每日喝一帖。

　　C.功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。

绿茶瘦身之五

　　A.绿茶粉２公克、荷叶粉2公克。

　　B.作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　C.功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。

以上总结希望对大家有帮助哦~~一起努力找到真正适合自己的减肥方法吧~好的减肥方法是会事半功倍的哦!加油
!