寒天粉减肥饮食原则:

1 每餐前30分钟进食；

2 一天加入二餐(中、晚)餐前进食，每餐1-2克左右；

3 一定要先加热溶解:可加入其他食品一同食用；

4 营养要维持均衡-不能以寒天为正餐；

5 以低热量、低糖、低脂为饮食原则。

寒天粉食用方法:

1.将1－2克寒天粉兑100ml开水，多多搅拌调匀即可，在饭前20-30分钟直接服用，每天2－3次，也可以调入果汁一起饮用，味道会更好,冲泡完要及时饮用，不然等到水溶性纤维膨胀后，那样就不能达到理想的减肥效果了哦！

2.把2克的寒天粉加入2杯米的饭量中同煮。

3.如果要做成QQ的果冻状，1：100的水，然后水先加热，在放入寒天粉搅拌，可以加入各种口味的果汁加工，完全溶解冷却后就凝固成果冻了，绝对不逊色市场售卖的果冻哦，还不含色素香精。