直到今天我才有时间到这个坛子里摆摆偶减肥的经历达

 说不上血泪但是也和大多是姐妹样经历过减肥——反弹——再减肥 这样一个巡回往复的过程

                       羊羊暴肥的时候是在去年的冬天在今年1月的时候就飙到140多斤了

那是哪样一个状态呵呵就是没有俺的衣服可穿 没有自信 完了肥了还是想吃还是不想动

       真的是很可怕的可能当时没遇见我LG的舅爷的话我根本都不可能减下去的

                  后来舅爷就让我吃魔芋粉

      我真的是被歧视得不行了想吃就吃吧反正是食品的怕什么于是乖乖的开吃

    其实我觉得我意志还是蛮好的真的 当时我不知道原来淘宝上那么盛行魔芋减肥

             呵呵因为我是2月份才在这上面买东西捏（那个号偶都4心捏卡卡 ）

 我吃了3个多月就由142斤左右（有可能还更重 大家都知道胖了以后就不爱称了）

   减到108斤的~这个体重让我在4月底维持到现在 我最近又给自己订了新的目标

                因为羊羊是167的身高 所以减到100斤就比较PERFECT 卡卡~~

 

                                                           偶滴魔芋大餐：

 早上：起床是一杯淡淡的蜂蜜水然后早上一定要选择比较营养的食物搭配魔芋DD吃捏

 因为冲出来的是呈糊状的所以我们吃的时候一定要慢慢的小口品尝哦~为什么要强调慢

慢的吃？是因为当我们咀嚼的时候吃到的东东传输吃的信息到大脑大概是要花费15分钟

以上的时间，如果是吃的太快的话大脑就没有接受到信息，于是还会去吸收和摄取其他

的东东捏~搭配的食物可以是全麦土司面包片、鸡蛋（最好是白水的）、也可以在冲魔芋

粉的时候配以脱脂牛奶搅拌后服用~卡卡只要大家注意热量就好捏~早上是一天中的开始

尽量吃得营养点捏哦~这样一天都是精神百倍的说挖卡卡~魔芋是低热量低蛋白的膳食纤维

 

中午：由于魔芋本身的特殊性，所以是吃了以后是有饱感的这样是避免再去摄取多余的食物

中午的时候羊羊一般是不吃米饭捏，减肥期间嘛~呵呵所以我平常都是泡好魔芋粉然后下菜

吃~中午最好是安排得有荤有素捏~卡卡 但是切记不要油腻的哦~呵呵我个人比较喜欢吃

牛羊肉类的卡卡~~反正最好别吃猪肉相当的长肉肉的~我个人建议哦~还是一个原则无论您

多么多么的忙还是要慢慢的吃大家知道吗肉类是需要4个小时进行消化的、菜和水果是需要

1个多小时消化的所以大家吃的时候放慢您的速度因为真的不差那个几分钟的 同时牙齿咀

嚼也会造成疲劳呵呵 少少摄取点中午吃魔芋有的MM说不吃米饭怕不习惯~实在不行可以给

混点米饭的这样照顾下自己的情绪捏~呵呵 可能没吃完就会觉得很饱了哦~呵呵 可以吃

菜不是说随便的吃哦 还是注意下自己的量吧因为一筷子一筷子的吃自己也不知道吃了多少

的菜~最好那个碗盛出来挖~这样对自己吃了多少才有个明确的概念的~呵呵~

 

晚上是整个减肥的重点哦~这个时候建议是吃魔芋+蜂蜜 蜂蜜是起个调味的作用捏不然白味

的可能很多MM吃不罐捏挖~呵呵

 

魔芋粉减肥期间真的是晚上不要加餐和吃夜宵哦~真的不会饿~其实慢慢的羊羊觉得胃口和以

前相比真的小很多 最重要的是偶的便密也得到很好的改善捏说~反正我相信只要不摄取多余的

                                 食物又不用饿肚子的 我就这样一直坚持~

  任何的减肥方法，不论是药物的还是食疗的都是用这样一个过程让自己的口味和饮食习惯

得到改善捏。因为偶以前就爱吃零食，而且好象是时刻嘴巴都在动，爱吃土豆片、牛肉

丝、烧烤、火锅等等，都是些油腻、口味重的DD~其实有关专家就说过口味重的人发胖的都

多~就象我LG家家里4个胖子卡卡~都是些爱吃口味重 口味重自然就不知不觉的吃得比较多

捏卡卡~

    其实想到减肥的种种过程，真的觉得很多JJMM还是在减肥的误区里徘徊~还是在好吃的东

                        西和漂亮YY之间做痛苦的抉择~其实我相信上帝都是公平的~

                                      其实任何人都可以成为漂漂的仙女哒~

 

 

 

 

 

 

 

俺胖胖滴时候卡卡

来张瘦滴时候达

卡卡 有对比不挖 这张是9月底拍的捏 手机拍的卡卡~

                                         减肥前对自己说：我一定可以！我一定要坚持！

心理专家曾经说过一个人减肥期间的心理将会对减肥有直接的影响~所以在国外有很多人

                             心理疗法的，对自己每天都在心理默默的说一次~

                                          减肥中当自己意志力有所松懈的时候

告诉自己：如果我去衣服店买衣服的时候不想得到卖衣服的小姐回答“不好意思，没有你穿 的 号”坚持下去吧 或许今天一天没有成效 但是十天以后喃~期待量变到质变的过程吧~           

                                       每周称一次体重比每天都称得到的惊喜会更多

           有MM说每天早上和每天晚上称一次~卡卡那样只给自己带来更多的担心哦

                                                每天至少要喝够足够的水分

喝多少水算合适250毫升的水至少是8杯 不要感叹自己时间不过亲爱滴 身体需要运做

                       水是生命代谢中的载体 知道为什么会新陈代谢慢了吧 呵呵